Existe-t-il un lien entre anxiété et perte de poids ?

Comment expliquer une perte de poids rapide ? 

Est-ce lié à l’anxiété ou à… Toute autre chose ? 

Si l’anxiété fait partie de votre vie depuis quelques temps, attention…

Vous vivez peut-être ce qu’on appelle une “perte de poids anxieuse”. 

En fait, vous perdez du poids parce que vous avez de l’anxiété.

Etonnant non ? 

Souffrez d’une anxiété importante en ce moment ? Ou ces derniers temps ? 

Car votre anxiété impacte bien plus de choses que vous ne le pensez. 

Si vous souffrez d’une perte de poids rapide, il est important d’agir. 

Découvrez justement dans cet article : 

  • Qu’est-ce qu’une perte de poids anxieuse
  • Pourquoi vous souffrez d’une perte de poids rapide
  • 5 causes à cette perte de poids anxieuse

Anxiété et perte de poids

Avez-vous déjà entendu parler de “perte de poids anxieuse” ? 

Disons que c’est un nouveau terme pour désigner ce que vous vivez peut-être.

Il existe en fait un lien étroit entre anxiété et perte de poids. 

Bien que souvent, l’anxiété rime avec prise de poids, plutôt que l’inverse. 

On mange souvent plus pour gérer nos émotions. 

Notre alimentation peut changer : junk food, nourritures riches, sucre sans limite. 

Dans ce cas-là, il n’est pas surprenant d’observer une prise de poids. 

Mais dans notre cas, le mécanisme marche à l’envers. 

Au lieu de prendre du poids, vous en perdez, mais pas n’importe comment. 

Vous en perdez rapidement, et sans forcément comprendre pourquoi. 

Le fait de vivre beaucoup d’anxiété peut aussi vous impacter et… 

Il est important que vous compreniez ce mécanisme pour le désinstaller. 

Si vous observez un ou plusieurs de ces signes, n’hésitez pas à consulter. 

Il est inutile de faire face seul à ce problème ! Alors est-ce que…

1 – Vous perdez du poids sans essayer

Est-ce que vous perdez du poids parce que vous…

Faites du sport ? Mangez mieux ? 

Avez changé de mode vie ? Ou est-ce que cela n’a rien à voir avec tout ça. 

Notez la différence, car une perte de poids inexpliquée est problématique. 

Si vous perdez du poids sans savoir pourquoi, il y a peut-être un problème.

Après, peut-être que certains changements vous ont échappé. 

Vous avez peut-être changé d’alimentation, de routine sportive et…

Vous n’en êtes peut-être pas encore conscients. 

Dans ce cas-là, cette perte de poids est saine pour vous. 

Cependant, si rien de tout ça n’a changé, il faut y regarder de plus près. 

Une perte de poids inexpliquée peut trouver sa cause dans l’anxiété. 

Votre anxiété a-t elle augmenté en même temps que votre perte de poids… 

S’est accélérée ? Dans ce cas-là, il y a peut-être…

Un lien entre anxiété et perte de poids. 

2 – Vous vous sentez constamment à cran

Est-ce que vous vous sentez assez irritable ces temps-ci ? 

Un rien vous fait démarrer au quart de tour ou perdre votre sang-froid ? 

Il n’est pas surprenant de se sentir à cran lorsque l’on perd du poids. 

Notre corps essaie de s’ajuster et de comprendre ce qui lui arrive. 

Et si votre perte de poids est rapide, il ne comprend sûrement rien. 

Que se passe-t’il ? Pourquoi y a-t il une perte de poids comme cela ? 

Alors c’est votre mental qui en prend un coup et… 

Vos émotions par la même occasion, alors plus rien n’a de sens. 

On sur-réagit et on a tendance à se sentir plus à cran, plus irritable… 

L’anxiété fait son nid et ce n’est pas simple de la dénicher. 

Souvent, l’anxiété et l’angoisse augmentent de paire, ce qui rend… 

La prise de poids beaucoup plus rapide. Il faut changer cela. 

3 – Vous avez perdu 5% de votre poids en 6 mois

Est-ce que vous avez perdu plus de 5% de votre poids total au cours des… 

6 derniers mois, ou alors des 12 derniers mois ? 

Disons que vous faisiez 100 kilos, ou un peu moins, un peu plus. 

Si vous avez perdu plus de 5 kilos dans les 6 derniers mois mais…

Sans avoir effectué un quelconque changement, cela peut être étrange. 

Souvent, la perte de poids est supérieure à 5 kilos, cela dépend. 

anxiété-perte-de-poids

L’angoisse est telle qu’elle peut lourdement bouleverser le poids d’une personne. 

Si vous perdez du poids sans rien faire, il y a peut-être un souci. 

Même si vous avez un doute, il vaut mieux vérifier et se poser la question… 

Plutôt que de tourner la page et ne plus y penser. 

C’est votre santé qui peut être en jeu, et je pousserais toujours à… 

La préserver, en prendre soin, et la protéger au maximum de votre capacité. 

Si vous ressentez ces signes, vous avez peut-être une perte de poids… 

Anxieuse, mais je vous rassure, cela reste encore à démontrer.   

Anxiété et santé physique

Au-delà des signes qu’il y a peut-être un souci, il a aussi… 

Votre santé. Elle est bien plus importante que ce que l’on pense parfois. 

Même si je sais que vous en prenez sûrement soin. 

Vous essayé comme vous pouvez de l’améliorer et ce n’est pas facile.

Moi-même je passe par des phases où tout est irrégulier. 

Ce que je mange change constamment, et je cherche à le stabiliser. 

Et puis, lorsqu’on vit beaucoup d’anxiété, cela peut aussi être compliqué. 

Comment gérer des émotions aussi difficiles sans rien pour nous aider ?

Evidemment, il y a des solutions pour réduire l’anxiété mais… 

Encore faut-il les trouver, et les appliquer jusqu’à avoir les résultats voulus. 

Mais en attendant ce moment, l’anxiété fait son nid et impacte notre santé. 

Notre état de santé global mais aussi notre santé mentale. 

Découvrez justement quelques signes que l’anxiété fait son nid. 

Elle impacte souvent votre santé par des signes que vous pouvez observer.  

1 – Vous ressentez de la fatigue

Anxiété peut rimer avec perte de poids certes, mais… 

Elle peut aussi rimer avec fatigue et sentiment d’épuisement constant. 

Souvent, on observe ça dans le trouble d’anxiété généralisé

L’anxiété est constante, persistante et ne nous laisse jamais en paix. 

Mais la fatigue survient aussi après un épisode anxieux, de longue durée ou non. 

Une crise d’angoisse ou attaque de panique peut nous épuiser. 

En fait, ce sont toutes nos ressources qui sont mobilisées pour faire face. 

La menace est ce sentiment de peur et votre mental regroupe toutes ses armes. 

Alors, la réponse de votre corps pourra être une perte de poids rapide. 

Mais elle pourra aussi être un sentiment de fatigue intense

Cela est aussi dû à l’anxiété qui puise dans notre énergie. 

En réduisant votre anxiété, vous réduirez aussi la fatigue qui s’y attache. 

2 – Vous atteignez vos limites

Anxiété peut rimer avec perte de poids, mais aussi avec… 

Des émotions beaucoup plus extrêmes et bien moins modérées qu’habituellement. 

Disons que si l’anxiété ne cesse de toquer à votre porte… 

Vous pouvez réagir face à cet intru qui ne veut pas vous laisser en paix ! 

Et souvent, quand l’anxiété devient beaucoup trop présente… 

Nous pouvons avoir l’impression d’atteindre nos limites. 

Comment tolérer cet intru si présent, qui fait sa place chez nous ? 

Et nous ne l’avons même pas invité, c’est ça le pire, mais…

L’anxiété est une émotion naturelle et si elle vous rend à cran… 

C’est qu’elle à un niveau qui dépasse ce qu’il devrait être, cela est sûr. 

Mais ne pensez pas non plus que vous vous débarrasserez de cet ennemi. 

Vous réussirez en fait à en faire un allié, voire même un ami de confiance.

3 – Vous sentez un poids 

Est-ce que l’anxiété pèse sur vous depuis quelques temps ? 

Est-ce que nos niveaux d’anxiété ont explosé le plafond dernièrement ? 

C’est possible. Il est possible que l’anxiété vous joue des tours. 

Et que son poids se fasse beaucoup plus important ces derniers temps.

Pourquoi ? Et bien, cela dépend de votre vie actuelle.

Peut-être que vous vous sentez fragilisé…

Que vous avez plus de sources de stress ou autre…

Il existe de nombreuses raisons, et vous seul pouvez déterminer laquelle. 

Ou lesquelles, car l’anxiété vient souvent d’une combinaison de facteurs. 

Mais si le poids qui pèse sur vos épaules se fait plus lourd c’est que… 

L’anxiété prend une place plus importante et vous impacte beaucoup plus. 

Et cela veut aussi dire que vous manquez de techniques pour réduire l’anxiété

Ne vous inquiétez pas, vous en apprendrez beaucoup plus ici. 

Découvrez déjà les 5 raisons qui expliquent une perte de poids anxieuse. 

1 – L’anxiété vous empêche de manger 

Si vous perdez du poids, c’est peut-être en premier, que… 

Vous ne mangez pas assez, et cela peut être relié à l’anxiété que vous ressentez. 

Si vous êtes anxieux-se ou angoissé-e constamment, vous… 

Aurez sûrement beaucoup moins envie de manger que lorsque vous êtes bien.

Bien qu’encore une fois, l’effet inverse existe. 

L’anxiété est souvent reliée à la prise poids…

Plus qu’à la perte de poids, mais cela dépend.

Mais lorsque vous êtes anxieux, votre appétit peut changer. 

On relie souvent cela à d’autres troubles de santé mentale, et pour cause. 

Si vous vous sentez déprimé, vous aurez aussi moins faim. 

Ou l’inverse encore une fois, chacun réagit selon ses caractéristiques. 

Une anxiété élevée impacte aussi notre façon de manger. 

Il est important donc de repérer certains signes de ce changement.

1 – Vous perdez l’appétit

Est-ce que votre anxiété a augmenté dernièrement et…

Votre appétit, lui, a diminué ? 

Si oui, vous avez peut-être une perte d’appétit. 

Il est assez fréquent de voir son appétit diminuer face à un problème. 

Quand les difficultés s’accumulent, ce sont aussi vos émotions qui varient. 

Et notre façon de nous alimenter aussi peut être impacter. 

Mais encore une fois, pour certaines personnes, c’est l’inverse. 

On peut avoir encore plus faim, voire devenir boulimique. 

Car l’anxiété fait ressortir une sorte de vide émotionnel à combler. 

perte-appétit

Mais l’anxiété peut aussi vous faire perdre l’appétit. 

Si vos angoisses sont trop importantes, votre estomac peut aussi être noué. 

Vous pouvez avoir mal à la tête, vous sentir moins bien que d’habitude… 

Et c’est normal, cela peut arriver car vous êtes humains.

2 – Vous vous sentez déprimé

Est-ce que vous vous sentez aussi un peu plus déprimé ? 

Est-ce que vous en avez marre d’être inquiet-e tout le temps, d’avoir peur ?

Car avec l’anxiété, la déprime aussi nous guette. 

Il est assez fréquent d’observer une déprime lors d’épisodes anxieux. 

Surtout lorsqu’ils sont fréquents et se répètent sans cesse. 

Imaginez alors, quand l’anxiété est constante, depuis des années…

Si vous vous sentez déprimé, vous perdrez aussi potentiellement l’appétit. 

Car c’est votre humeur qui en fait varie, sous l’influence de l’anxiété. 

Et si vous ne mangez pas, ou du moins pas assez… 

Vous aurez alors logiquement une perte de poids.

Il faut du carburant pour faire fonctionner une machine et… 

Sans nourriture, vous aurez faim et perdrez aussi du poids dû à cela. 

Attention donc à cette perte de poids qui n’est pas saine pour votre santé. 

2 – L’anxiété accélère votre métabolisme

Si vous perdez du poids, c’est peut-être en second, que… 

Votre métabolisme est modifié dû à votre anxiété, il est plus rapide. 

Quand vous ressentez de l’anxiété, vous êtes prêts à combattre. 

C’est la réponse “fight, flight, freeze”, cela veut en fait dire…

Combattre, fuir ou se cacher/rester pétrifié. 

Et à chaque fois que vous avez peur, c’est cette réponse qui s’active…

Automatiquement. 

Votre corps réagit et accélère son métabolisme, c’est-à-dire que… 

En fait, vous brûlerez des calories beaucoup plus rapidement. Pourquoi ? 

Parce que votre corps se prépare alors à combattre. 

N’oublions pas que la peur résulte de la perception d’une menace, réelle ou non. 

Dès que l’on perçoit une menace, notre corps réagit. 

Et notre métabolisme accélère, assez pour nous faire perdre du poids.

1 – Vous avez de l’anxiété souvent

Imaginez que vous viviez de l’anxiété très souvent… 

C’est-à-dire chaque semaine, voire même…

Tous les jours de façon quotidienne. 

A chaque fois que vous ressentirez de l’inquiétude… 

C’est le même mécanisme qui s’activera chez vous pour vous préparer. 

Vous préparer à faire face à une menace que vous avez perçue. 

Et si cette réponse dure trop longtemps, votre métabolisme continue à brûler. 

Alors à terme, au fil des jours, des semaines, des mois… 

Cela pourra résulter en une perte de poids rapide qui se poursuit sur la durée. 

Imaginez un espèce de mécanisme qu’il suffit juste de déclencher. 

L’inquiétude est le vent activant la machine, et tout se poursuit. 

Et à la fin, si le mécanisme continue trop longtemps… 

Il va de plus en plus vite et continue de brûler des calories et modifier votre poids. 

2 – Vous avez des symptômes physiques

Et puis… Peut-être que vous avez aussi des symptômes divers. 

L’anxiété vient souvent avec des perturbations diverses. 

Si vous avez des symptômes comme des maux de tête… 

Des maux de ventre, des palpitations, des sueurs froides.

Des frissons, ou autres.

En fait, vous êtes en train de voir la réaction fight, flight ou freeze. 

Votre corps se prépare à combattre, alors qu’en fait, la menace n’existe pas. 

Elle est perçue, alors peut-être que vous avez perçu un danger… 

Vous aviez peur du regard de l’autre.

Vous aviez une inquiétude sur votre avenir, etc. 

Et cela a déclenché chez vous de l’anxiété, ce qui est possible. 

L’anxiété activera le mécanisme et provoquera aussi des symptômes physiques. 

A ce moment-là, vous saurez que votre métabolisme s’accélèrera. 

Et c’est normal, mais voyez surtout le lien entre ça et votre perte de poids. 

3 – L’anxiété vous pousse à sur-compenser

Si vous perdez du poids, c’est peut-être en troisième, que… 

Vous êtes constamment en train de sur-compenser votre anxiété. 

Qu’est-ce que “sur-compenser” ? Et bien c’est simple. 

Vous en faites peut-être beaucoup plus que ce que vous devriez. 

Imaginons qu’un moment d’anxiété survienne dans votre vie. 

Quelle sera votre réaction instinctive ? Qu’allez-vous faire en premier ? 

Paniquez et vous replier sur vous-même ? Ou… 

Vous mettre à faire 2h de sport, de plus rien manger sauf du vert, et boire 4 litres d’eau ? 

sport-anxiété

Dans le second cas, vous êtes sûrement en train de sur-compenser. 

Et… En apparence, cela peut sembler une bonne chose, mais attention. 

Si votre motivation est l’anxiété et non la santé alors… 

Vous êtes sur la mauvaise voie, car vous continuez à combattre l’anxiété ressentie. 

1 – Vous êtes motivés par l’anxiété

Peut-être que vous êtes motivés par l’anxiété. Vous vous dites… 

Je vais faire tout ça parce que je veux réduire mon anxiété, c’est tout. 

Et pas forcément pour améliorer ma santé ou autre chose. 

Ici, la motivation est la fuite de l’anxiété et son combat, et non améliorer son état de santé.

Bien que cela soit une bonne motivation, le résultat ne sera pas le même.

A force de “trop” faire de sport, de “trop” manger sainement, en fait…

On en fait trop tout simplement, et on ne fait plus rien de bon. 

Trop de sport est mauvais, trop peu manger aussi, il faut aussi des protéines, etc.

La vie est un équilibre, et en sur-compensant vous le perturbez. 

Il vous faut une motivation saine si vous voulez réduire votre anxiété. 

Et si vous sur-compensez, c’est que vous combattez ce sentiment. 

Or, l’anxiété et la peur sont des émotions normales et naturelles. 

Elles ne partiront pas, peu importe les efforts investis. 

2 – Vous voulez tout faire pour la stopper

Peut-être aussi que vous voulez tout faire pour la stopper. 

Vous êtes arrivés à un point où vous êtes prêts à tout pour vaincre l’anxiété. 

Encore une fois, cela conduire à la sur-compensation. 

On veut que l’anxiété parte, et on fait tout pour obtenir ce résultat.

Mais on oublie que…

En faire trop résultera aussi en une perte de poids rapide. 

Rien de bon pour vous, car c’est votre santé qui en prendra un coup. 

Il vous faut des nutriments, une alimentation variées, des protéines. 

Et il vous faut du sport certes, mais pas 50h par semaine cela est sûr.

Donc inutile de vous forcer à faire des séances de 2h tous les jours. 

Vous allez vous épuiser et vous ne progresserez pas pour votre anxiété. 

Mieux vaut apprendre des techniques et des méthodes ! 

Plutôt que de s’épuiser à vaincre un sentiment qui ne partira en fait jamais. 

Alors n’oubliez pas le lien entre anxiété et perte de poids parce que… 

Ici, la sur-compensation provoquera sûrement cela. 

4 – L’anxiété perturbe votre ventre

Si vous perdez du poids, c’est peut-être en quatrième, que… 

Votre ventre est aussi perturbé par ce que vous vivez. 

En effet, l’anxiété perturbe aussi votre ventre, et en fait… 

De nombreuses ont montré que le ventre était notre deuxième cerveau ! 

Il y aussi des neurones dans notre ventre, et oui c’est étonnant, mais… 

Notre ventre nous envoie aussi des messages et est connecté à notre mental. 

Alors quand vous serez anxieux, inquiet ou angoissé… 

Vous aurez très souvent des problèmes au ventre.

Est-ce que cela vous est déjà arrivé ? Si oui, vous savez. 

Avant un examen, ou une présentation…

Avez-vous déjà eu des problèmes au ventre ? 

Des douleurs ou des problèmes digestifs ? 

En fait, vos émotions perturbent aussi votre ventre, et il faut en prendre conscience. 

Il y a notamment deux signes reliés au ventre pour l’anxiété : 

1 – Vous avez des maux de ventre

Quand vous êtes anxieux, avez-vous des maux de ventre ?

Des maux de tête ? 

Car de nombreuses personnes ont ces symptômes. 

Comme la réponse au danger est activé, vous savez le… 

“Fight, flight, freeze”, et bien cela entraîne encore une fois divers symptômes. 

Alors cela peut être des symptômes cognitifs. 

Vous pouvez avoir l’impression de tomber dans les pommes, d’être désorienté. 

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Mais c’est aussi très souvent des symptômes physiques. 

Vous pouvez alors en avoir qui sont centrés sur le ventre. 

Justement, si vous avez des maux de ventre… 

Cela revient aussi à la perte d’appétit. 

Impossible de manger si l’on est trop stressé ou anxieux. 

Ce qui conduira alors évidemment à une perte de poids. 

Toute votre santé est perturbée dû à l’anxiété.

2 – Vous avez des problèmes digestifs

Quand vous êtes anxieux, avez-vous des problèmes pour digérer ?

Les repas semblent-ils plus lourds ? Plus difficiles à intégrer ? 

Disons que deux effets peuvent en fait survenir. 

Notre métabolisme peut être plus rapide.

C’est-à-dire que nous brûlerons des calories vite. 

La perte de poids sera alors accélérée. 

Mais notre métabolisme peut aussi être plus lent. 

Cest-à-dire que notre ventre fonctionnera moins bien. 

Et cela impactera notre bien-être, nous nous sentirons moins bien. 

Peut-être qu’en conséquence, nous mangerons moins aussi. 

Et quand nous mangerons, les nutriments seront moins gérés… 

Par notre organisme qui ne stockera pas de graisses et brûlera aussi notre énergie. 

L’interaction entre le ventre et la perte de poids est assez complexe. 

Encore plus, lorsque l’on ajoute la variable de l’anxiété. 

Rappelez-vous juste que l’anxiété influe sur le ventre et le poids. 

5 – L’anxiété perturbe votre sommeil

Si vous perdez du poids, c’est peut-être en dernier, que… 

Votre sommeil est perturbé ainsi que vos hormones dû à l’anxiété. 

Et oui, les hormones ont un rôle dans la perte de poids. 

Dans la prise de poids d’ailleurs aussi, mais il y a aussi le sommeil. 

Si vous ne dormez pas assez ou mal, vos hormones seront déréglées. 

Notamment le cortisol, qui est une hormone stimulée par le stress.

Plus vous êtes stressé, et plus vous en produirez. 

Et comment vous n’arriverez pas à dormir, le mécanisme continuera à s’activer la nuit. 

Comme pour le fight, flight, freeze, votre métabolisme s’accélèrera. 

Et vous brûlerez des calories encore plus rapidement. 

Il y a une sorte de cercle vicieux qui se met en place. 

L’anxiété perturbe le sommeil qui a son tour, perturbe les hormones de stress. 

En résultat, vous aurez une perte de poids encore plus accélérée. 

1 – Vous avez des troubles du sommeil

Est-ce que vous avez des troubles du sommeil ? 

Reliés à l’anxiété, aux inquiétudes que vous avez, ou à vos peurs ces derniers temps ?

Si vous êtes très anxieux, vous avez sûrement des troubles du sommeil. 

Si l’anxiété est passagère, alors vous n’en avez peut-être pas…

Et tant mieux, on ne peut pas tout avoir. 

Mais le sommeil est le moment de régénérer son énergie, de refaire le plein. 

Quand l’anxiété vient nous perturber, nous ne pouvons en fait pas. 

Alors l’anxiété est-elle reliée à la perte de poids ?

Concernant le sommeil, elle l’est, mais indirectement.

Et puis sans sommeil, impossible de gérer votre anxiété le lendemain. 

Si votre sommeil est haché, qu’il est perturbé… 

Que vous avez des insomnies, des interruptions de sommeil constamment…

Tout cela combiné, perturbera aussi la totalité de vos hormones. 

Et les hormones sont irrémédiablement lié à la perte ou prise de poids. 

2 – Vous ne dormez pas assez 

Et est-ce que vous dormez assez chaque nuit ? 

Ou est-ce que vous enchaînez les dettes de sommeil, les nuits courtes et insuffisantes ?

Si vous travaillez trop et ne dormez pas, ou pas assez… 

Vous serez beaucoup plus anxieux, mais aussi épuisé ce qui n’aidera pas. 

Comment faire face à notre anxiété sans aucune ressource ? 

Le sommeil est vital pour la santé, mais aussi pour votre énergie quotidienne. 

Le manque de sommeil influera aussi sur vos hormones et… 

Votre mécanisme de réponse au stress, cela est sûr. 

Alors trouvez des stratagèmes pour améliorer votre sommeil. 

Une meilleure routine, moins de sources de stress ou d’angoisse le soir….

Peu importe, tant que cela vous permet de réguler vos heures. 

Voilà pour les causes les plus importantes d’une anxiété qui rime avec perte de poids. 

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Anxiété et perte de poids ? Les deux sont reliés assez étroitement… 

Si vous êtes anxieux, cela impactera bien plus que seulement votre mental. 

Alors est-ce que vous souffrez de perte de poids anxieuse ? 

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