Comment guérir l’anxiété généralisée ?

Est-ce même possible ?

Quel objectif pouvons-nous viser ?

Qu’est-ce qui est hors de notre portée ?

De nombreuses questions peuvent se poser.

L’anxiété généralisée est un trouble anxieux chronique.

Compliqué à comprendre.

Mais aussi compliqué à soigner.

Peut-on guérir et si oui, de quelle façon ?

Découvrez justement dans cet article : 

  • Ce que vous pouvez viser comme guérison
  • Les 3 erreurs qui vous empêchent de guérir
  • Quoi faire pour vaincre l’anxiété généralisée

Comment guérir de l’anxiété généralisée

Nous rêvons tous de vaincre l’anxiété généralisée…

Rien que d’imaginer être libéré de ces inquiétudes :

Et nous nous sentons enfin revivre.

Enfin finie cette anxiété continue et incontrôlable !

Mais nous avons oublié quelques détails.

Avant que je vous dise tout ce que vous avez à savoir :

Définissons déjà ce trouble si spécial.

L’anxiété généralisée est un trouble anxieux caractérisé par :

Des inquiétudes excessives et constantes.

Un niveau d’anxiété très élevé et incontrôlable.

Une peur continue et sans réelle raison.

Le dérèglement total de la peur et de notre anxiété.

Ce trouble peut interférer lourdement avec la vie quotidienne.

Le travail, les activités, l’énergie disponible également.

C’est pour cela qu’il est important de trouver une solution.  

Un trouble anxieux mal soigné

Et oui, l’anxiété généralisée est un trouble chronique.

C’est-à-dire qu’il s’installe et dure souvent longtemps.

Souvent plusieurs années.

L’anxiété et les inquiétudes nous gâchent la vie…

Et le pire c’est que nous ne savons pas pourquoi.

Et quand nous voulons nous soigner :

Nous nous rendons compte que cela s’avère compliqué.

L’anxiété généralisée est difficile à soigner.

Les solutions qu’on nous propose ne soignent pas réellement.

Comment donc faire dans cet océan flou ?

Il est alors difficile de savoir comment faire.

On nous propose des médicaments, des thérapies…

Mais cela ne fonctionne pas toujours comme espéré.

Il faut donc trouver comment guérir d’une façon différente.

En dehors des options dites classiques.

Tout en préservant et améliorant votre santé. 

Ce que vous souhaiteriez idéalement

Face à l’anxiété généralisée, les souhaits sont souvent les mêmes.

On aimerait ne plus avoir ses inquiétudes terribles.

Ses pensées que l’on n’arrive pas à arrêter.

En fait, rien ne sert d’essayer de les stopper !

C’est la peur qui est totalement déréglée.

On aimerait ne plus ressentir cette anxiété si importante.

En plus, on ne sait pas comment la calmer ni l’apaiser.

Peut-être que nous devrions essayer certaines techniques ?

Mais l’énergie nous manque souvent.

On aimerait guérir, que cela soit un lointain souvenir.

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Mais chaque jour l’anxiété est présente.

Il nous faut trouver un moyen !

Mais pour cela, il faudra penser en dehors de la boîte. 

Ce que vous pouvez viser aujourd’hui

Aujourd’hui, il est important de comprendre que :

L’anxiété généralisée est un trouble anxieux chronique.

Même si vous souhaiteriez que cela se soigne rapidement :

Cela prendra irrémédiablement du temps.

Le tout est comment vous utiliserez ce temps.

En utilisant les mauvaises méthodes ou…

Ou en adoptant les bonnes actions pour guérir ?

Ce que vous pouvez viser aujourd’hui c’est :

Une amélioration de votre vie quotidienne.

Une diminution de la proportion de vos inquiétudes.

Retrouver de meilleurs niveaux d’énergie.

Réussir à vivre au quotidien sans obstacle terrible.

Mais l’anxiété ne partira pas forcément complètement.

Cela n’existe pas. Mais vous pouvez viser des améliorations.

Cependant, il y a certains pièges à éviter. 

Ce qui vous empêche de guérir

Il y a certaines erreurs qui vous empêchent de guérir.

Parfois elles sont invisibles… Nous ne les voyons pas.

Pourtant, elles sont juste devant nos yeux.

Et beaucoup de personnes les ratent et c’est normal.

Nous ne savons en fait pas que ce sont des erreurs.

Mais vous allez tout savoir dans cet article.

Pensez aux traitements que vous avez déjà essayés.

Peut-être que vous avez essayé…

Tous les traitements possibles et inimaginables.

Et pour cause, car vous voulez vous en sortir.

Mais lesquels ont produit une amélioration importante ?

Lesquels ont significativement amélioré votre condition ?

Il est important de savoir ce qui nous empêche d’avancer. 

Quelle est la cause de l’anxiété généralisée ?

Souvent, nous ne savons pas la cause de l’anxiété généralisée.

Pourquoi ce trouble s’est développé chez nous.

Parfois, il peut arriver du jour au lendemain.

Et peu de spécialistes se penchent sur la cause.

On dira alors que l’anxiété généralisée est causée par :

Des prédispositions génétiques.

Et cela sera en partie vrai, je vous l’accorde.

On dira que l’anxiété généralisée sera causée par :

Des événements de vie stressants.

Par la présence d’une fragilité émotionnelle.

Et oui, cela peut être le cas.

Mais il y a aussi d’autres éléments que l’on n’aborde jamais.

Et c’est l’état de santé dans lequel on est.

C’est l’interaction de ces trois éléments qui concourent à provoquer le TAG. 

Des traitements faillibles

Les traitements proposés pour soigner le TAG sont…

Souvent faillibles et insuffisantes.

Ils aident cependant, pendant une période.

Dans la phase d’inquiétude très aiguë :

Les antidépresseurs ou anxiolytiques peuvent aider.

Mais cela ne fonctionne que sur le court-terme.

Comment donc faire pour désinstaller l’anxiété généralisée ?

Au-delà de seulement prendre des traitements ?

Nous pouvons opter pour des thérapies TCC :

Thérapies cognitivo-comportementales.

Cela aidera à déconstruire ses inquiétudes.

Mais l’anxiété sera toujours déréglée et élevée.

Ces traitements aident, et je le reconnais absolument.

Seulement, ils ne seront pas suffisants.

Si vous souhaitez réellement guérir. 

Et l’aspect santé dans tout ça ?

L’un des aspects que l’on oublie dans 99% des cas est…

L’importance de l’état de santé dans l’anxiété généralisée.

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Si vous souffrez d’anxiété généralisée c’est :

Que c’est d’abord votre santé qui est déréglée.

Et elle peut l’être de multiples façons.

Inflammation, intolérances, allergies…

Ou encore faiblesse du système immunitaire, du ventre…

Dérèglements hormonaux, digestifs, carences…

Beaucoup de problèmes de santé jouent.

Et c’est sur ce terrain miné que s’installe l’anxiété généralisée.

Pourtant, on l’oublie dans 99% des cas.

On ne l’aborde même pas !

On reste sur le domaine de la psychologie et…

Le domaine de la santé est totalement oublié.

Je souhaite donc le remettre en avant.

Quoi faire donc pour guérir l’anxiété généralisée ?

Voici les solutions sur 2 versants pour y parvenir.  

Les solutions sur le court-terme

Pour guérir l’anxiété généralisée, il faut d’abord :

Opter pour des solutions sur le court-terme.

Pourquoi ?

Et bien, parce que l’anxiété est très élevée.

La souffrance l’est aussi, et depuis longtemps.

Cela dure depuis plusieurs années.

Alors l’anxiété est dans une phase aiguë.

Et la première étape est de trouver comment la calmer.

Évidemment, ensuite il faudra penser sur le long-terme.

On ne pourra pas guérir l’anxiété généralisée si…

On n’aborde que les solutions sur le court-terme.

C’est l’une des erreurs que l’on fait.

Dans le traitement de ce trouble anxieux.

Il y a donc 3 solutions qui pourront vous aider au départ. 

Calmer l’anxiété aiguë

Il faudra d’abord calmer l’anxiété aiguë.

On risquera alors de tomber dans le piège des médicaments.

Ils vous aideront en effet au départ.

L’anxiété est très élevée, les inquiétudes incessantes.

Nous voulons nous en sortir.

Et les médicaments nous sont en majorité conseillés.

Et ils fonctionnent, du moins au début.

Mais malheureusement, ils ont des effets secondaires.

Et ils peuvent aussi fonctionner de moins en moins.

Optons donc pour des options plus naturelles.

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Des fleurs de Bach en traitement de fond.

Des compléments alimentaires de camomille.

Voici des solutions sans danger que vous pouvez adopter.

Adaptez ces traitements naturels à vos besoins.

Certaines plantes vous aideront plus que d’autres.

Un naturopathe pourra grandement vous aider. 

Déconstruire ses inquiétudes

Après avoir commencé un traitement naturel de fond…

Il sera alors temps d’essayer de comprendre ces inquiétudes.

D’où viennent-elles ?

Sur quoi portent-elles ?

Quels sont les thèmes ou pensées récurrents ?

C’est là que les thérapies TCC pourront aider.

Car même si elles ne sont pas complètes ou suffisantes :

Elles apportent une aide indéniable et importante.

A vous de combler les failles et d’en exploiter les bénéfices.

Malheureusement, aujourd’hui nous devons nous adapter.

L’anxiété généralisée n’est pas simple à traiter.

Et les tcc nous aident, même si sur certains points :

Elles nous aideront peut-être moins.

Vous avez besoin de déconstruire vos inquiétudes.

D’analyser vos pensées.

De trouver comment les reprogrammer.

Apprendre aussi des méthodes de relaxation.

Débuter une thérapie tcc vous y aidera. 

Utiliser le sport comme remède

Après avoir commencé un traitement naturel et une thérapie :

Vous pourrez aussi bénéficier d’autres outils.

Des outils naturels pour réduire l’anxiété que vous vivez.

Évidemment, c’est une solution qui aide provisoirement.

L’anxiété diminuera quelques heures.

Pour parfois remonter, car c’est un trouble anxieux chronique.

Mais si l’anxiété est trop importante :

Vous pouvez essayer une chose.

Le fait de faire du sport, notamment du cardio.

Marche rapide, lente en prenant l’air…

Course, vélo, randonnée…

Ce que vous voulez, tant que c’est cardio.

Au moins 30 minutes à chaque séance.

Idéalement plutôt 1 heure si vous le pouvez.

Après la séance, vous vous sentirez mieux, moins anxieux.

Même si l’effet est temporaire, il est important.

Malgré la fatigue intense due aux TAG :

Vous pousser à faire un peu de cardio vous sera grandement bénéfique. 

Les solutions sur le long-terme

Pour guérir l’anxiété généralisée, il faut ensuite :

Opter pour des solutions sur le long-terme.

Et oui, penser sur le court-terme n’est pas suffisant.

Il faut soigner ce trouble en profondeur.

Ne pas s’arrêter à la surface, à l’anxiété que l’on ressent.

L’anxiété généralisée possède de réelles racines.

Mais pour cela il faut jeter un œil à votre santé !

Il faut penser à une guérison sur la durée.

Et cela commence par regarder ce qui a conduit à cette anxiété.

Souvent, cela sera dû à votre santé.

Des soucis parfois cachés et inconnus.

En les découvrant, vous en apprendrez beaucoup.

Il y a donc 3 solutions qui pourront vous aider à ce moment-là. 

Calmer l’inflammation chronique

Après avoir appliqué les solutions court-terme :

Il faudra alors commencer par les bases.

L’objectif sera alors de calmer l’inflammation chronique.

Mais késako, qu’est-ce que c’est ?

Et bien c’est une phase de réaction aiguë du corps qui :

Se prolonge pendant une période trop longue.

Elle devient un état habituel, installé et durable.

Votre corps surréagit et se bat contre une menace.

C’est ce dérèglement chronique qui peut :

Participer au développement de l’anxiété généralisée.

Il est donc important de le réduire.

De trouver comment l’apaiser et le calmer.

Car c’est en partant d’un terrain miné que…

L’anxiété généralisée a fait son nid.

Mais qu’est-ce qui cause cette inflammation chronique ?

Et bien, le plus souvent c’est l’alimentation.

Elle est le problème mais aussi le remède.

Il faudra adopter une alimentation saine et équilibrée.

Mais surtout supprimer l’ennemi numéro 1… 

Supprimer le SUCRE

L’ennemi numéro 1 est malheureusement :

L’un de nos plus grands réconforts.

Quand nous sommes tristes, anxieux, nous le consommons.

Pourtant, le sucre artificiel enflamme notre corps.

sucre-inflammation-chronique

Notre organisme a souvent dû mal à le gérer et…

Son effet est encore plus important sur l’anxiété.

C’est la même chose pour les glucides :

Pain, pâtes, viennoiseries, et autres…

Tous, vous précipitent vers l’anxiété au fil des années.

Pourquoi ?

Parce que le sucre est aujourd’hui majoritairement artificiel.

Et que les glucides contiennent majoritairement du gluten.

Ces deux éléments sont très souvent mal digérés.

Peu métabolisés par le corps humain aujourd’hui.

Et cela peut contribuer à une inflammation chronique et durable.

Chaque jour nous en consommons et chaque jour…

Nous enflammons notre corps un peu plus.

Et cette inflammation participe aux troubles anxieux chroniques.

Eliminez donc progressivement les ennemis les plus dangereux :

Le sucre et la consommation de glucides. 

Utiliser les compléments alimentaires

Après avoir éliminé cet ennemi invisible :

Vous aurez déjà des bases plus saines pour votre santé.

Et pour désinstaller votre anxiété généralisée.

Il faudra alors continuer à rééquilibrer votre santé.

Vous pourrez avoir besoin de l’aide de :

Compléments alimentaires naturels.

Car certaines carences et déséquilibres vous empêchent de guérir.

Un manque de magnésium, de zinc, de fer…

Ou un déficit criant en vitamine D, vitamine c…

L’usage aussi d’oméga 3 pourrait grandement vous aider.

En fait, vous avez là un outil indéniable.

Des compléments alimentaires pour rééquilibrer votre santé.

Pourquoi les utiliser ?

Parce que certains nutriments sont mal métabolisés par notre corps.

Même quand nous les consommons par la nourriture.

Il faut donc une quantité plus importante de ceux-ci.

Et des compléments alimentaires pourraient vous aider.

L’avis d’un naturopathe pourra grandement vous aider. 


Comment guérir l’anxiété généralisée ?

Il est utile de détecter les pièges fréquents.

Pour les éviter à l’avenir et en sortir.

Il faut d’abord apaiser l’anxiété rapidement.

Pour ensuite penser sur le long-terme.

L’anxiété généralisée se désinstalle avec le temps.

Quand vous aurez réduit l’inflammation chronique.

Vous voulez en savoir plus ?

Voici un guide offert pour vous aider à réduire l’anxiété, juste ici.