Comment traiter l’anxiété naturellement ? Est-ce même possible ? 

On conseille souvent des traitements peu naturels pour lutter contre l’anxiété.

Antidépresseurs, anxiolytiques, souvent à effets secondaires… 

Et s’il était possible de penser différemment ? 

De soigner l’anxiété sans pour autant subir ces effets délétères. 

Il est en fait possible de traiter l’anxiété naturellement. 

Encore faut-il savoir comment, et par quels moyens. 

Découvrez justement dans cet article : 

  • Comment traiter l’anxiété naturellement
  • Pourquoi il nous faut penser différemment
  • Les 5 clés pour traiter son anxiété naturellement

Comment traiter l’anxiété naturellement

Est-il possible de traiter l’anxiété sans aucun médicament ? 

Naturellement et sans danger ? 

Quand on essaie de penser à une approche naturelle… 

On peut souvent se heurter à des manières de penser différentes. 

De nombreux médecins ne nous le conseilleront pas. 

D’autres à dominante naturelle nous le conseilleront. 

Qui donc écouter dans ce flot d’idées contradictoires ? 

Selon moi, la réponse est votre santé, écoutez votre santé. 

Si un traitement est mauvais pour votre santé, il sera sûrement…

Aussi pour votre anxiété, car tout est lié. 

Vous ne pourrez pas vaincre l’anxiété en détériorant votre santé. 

Alors parfois, il faut penser en dehors de la boîte. 

Laisser des traitements qui parfois ne fonctionnent pas ou…

Du moins pas autant que vous le l’espèreriez. 

Et qui ont peut-être des effets délétères sur votre santé. 

Mais face à la difficulté d’une anxiété persistante… 

Comment gérer ? Comment trouver une solution pour s’améliorer ? 

Face à la difficulté…

Face à une anxiété persistante, importante et continue… 

La difficulté est telle que nous pouvons penser à des solutions rapides. 

On se dit alors : et si les médicaments marchaient ? 

S’ils peuvent fonctionner rapidement, alors… 

Je vais peut-être opter pour cette solution. 

Mais on ne pense pas aux effets secondaires possibles… 

Cela a des conséquences néfastes sur notre santé. 

Et c’est tellement compréhensible, parce que la souffrance est réelle. 

On est en difficulté et on veut s’en sortir mais… 

On n’a pas toujours les clés pour le faire. 

Alors on se tourne vers les solutions que l’on nous conseille. 

Sans savoir que cela ne résoudra pas forcément tous nos problèmes. 

L’anxiété diminuera peut-être mais elle se renforcera par la suite. 

Ou alors c’est votre santé qui sera fragilisée. 

L’usage des médicaments seul ne sera pas suffisant. 

Il faut faire attention à ça et prendre conscience de leurs effets. 

Traitements chimiques ou… naturels ?

Nous avons donc deux options pour traiter notre anxiété. 

Soit nous optons pour les traitements classiques et plébiscités. 

Antidépresseurs, anxiolytiques et autres médicaments psychotropes. 

Soit nous optons pour des traitements naturels et différents. 

Plantes naturelles, calmantes et relaxantes. 

A vous évidemment de faire votre choix. 

Chaque option possède ces arguments, je ne le nierais jamais. 

Les médicaments sont conseillés dans certains troubles anxieux sévères. 

Comme l’anxiété généralisée par exemple, les troubles chroniques. 

Ils peuvent calmer l’anxiété lors d’une phase aiguë et difficile. 

Sur une courte période de temps, ils peuvent vous aider. 

Cependant sur la durée, c’est-à-dire sur des mois ou années… 

Les effets peuvent devenir néfastes et délétères. 

Nous avons donc le choix, et personne ne vous jugera pour avoir… 

Fait le choix de telle ou telle option. 

Vous êtes libres de choisir le traitement que vous souhaitez. 

Maintenant, à vous de faire le choix éclairé du traitement que vous adopterez. 

Faut-il trouver ses propres solutions ? 

Si votre choix se tourne plus vers le naturel alors… 

Il y a aura certaines choses que vous devrez savoir. 

Tout traitement doit être utilisé selon des règles et… 

Évidemment, il ne faut pas faire n’importe quoi. 

Les plantes naturelles pour l’anxiété ont moins d’effet secondaires, mais… 

Elles ont aussi des dosages et des conditions. 

On ne prend pas n’importe quoi, à n’importe quelle dose, et… 

N’importe quand ou n’importe comment. 

Et puis on ne mélange pas toutes les plantes entre elles. 

Il faut être conscient que comme les médicaments, il y a des règles à suivre. 

Attention donc à quelques pièges courants. 

Attentions aux pièges

Le piège le plus important est de tout faire par soi-même. 

Rechercher tout seul, sans avoir de retour de professionnel. 

Sans avoir personne pour vous conseiller. 

On finit alors par prendre n’importe quelle plante et n’importe quelle dose. 

On prend des plantes qui ne sont pas conseillées pour l’anxiété. 

Par exemple, certaines plantes plébiscitées sont dangereuses. 

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Ce n’est pas parce que vous voyez un article sur le… 

Kava par exemple, qu’il vous faut en prendre. 

D’autant plus que cette plante a de lourds effets sur le foie. 

Même si des études ont montré un possible effet anxiolytique… 

Il faut toujours penser aux effets probables sur votre santé. 

Et si vous en prenez à haute dose, alors ce sera d’autant plus grave. 

Beaucoup d’articles n’abordent même pas les risques possibles. 

Il est donc important de prendre conscience qu’… 

Il y a aussi des dangers dans l’usage des plantes. 

Et qu’il faut encore une fois les utiliser intelligemment. 

Et avec un esprit éclairé quant à leurs effets. 

Se faire accompagner

Ce qui est donc important de faire c’est… 

D’être accompagné, d’être conseillé sur leur usage. 

On ne commence pas à conduire sans apprendre d’abord… 

Le code de la route par exemple. C’est pareil pour les traitements naturels. 

Il faut un guide de route, un accompagnement sûr. 

Pour ensuite pouvoir les utiliser en toute sécurité. 

Et prendre avantages de leurs nombreux bénéfices sur votre anxiété. 

Vous pourrez alors faire appel à un ou une naturopathe. 

C’est le spécialiste numéro 1 pour les plantes. 

On ne pense pourtant que très peu à y faire appel pourtant…

Si vous voulez un traitement naturel, c’est là qu’il faut aller. 

Vous pouvez aussi faire appel à un ou une homéopathe. 

L’homéopathie est un traitement sans danger pouvant aider. 

Si vous avez des doutes, demandez directement à un professionnel. 

Il ou elle sera à même de tout vous expliquer simplement. 

Et là, tout sera plus clair et vous pourrez décider. 

D’ici là, voici les 5 clés pour traiter votre anxiété naturellement. 

1 – Eviter les erreurs fréquentes 

La première étape pour traiter l’anxiété naturellement… 

Est d’éviter les erreurs fréquentes. 

Et oui, certaines erreurs reviennent souvent. 

Ce sont des erreurs qui vous empêcheront de guérir ou du moins… 

Qui vous freineront dans votre guérison. 

Ces erreurs sont souvent liées à notre mode de vie, ou hygiène de vie. 

Manger mal, fumer, boire, ou encore… 

Consommer des drogues pour se changer les idées. 

Certaines de ces erreurs peuvent nous sembler des aides importantes parce que…

L’anxiété est importante, et la souffrance elle, réelle. 

Alors on trouve de ce que l’on peut pour parer à cela. 

On essaie de fuir la réalité pour réduire notre anxiété. 

Mais évidemment, cela ne fonctionne pas vraiment. 

Sur le court-terme cela semble fonctionner, mais pas sur la durée. 

Alors il nous faut d’autres solutions, mais surtout… 

Repérer les erreurs assez fréquentes. 

Alcool et cigarette : attention…

Des erreurs fréquentes sont reliées à ces deux éléments. 

Fumer pour… Gérer l’anxiété que nous ressentons ? 

Et boire pour… réduire le bruit de nos pensées ? 

Ces comportements sont souvent utilisés pourtant… 

Ils n’aident pas à vaincre l’anxiété que vous vivez. 

Vous ressentez peut-être un soulagement de courte durée, c’est sûr.

Cependant, ce sont aussi des éléments qui freineront votre guérison. 

L’alcool vous éloignera de la réalité un instant, si bien que…

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Vous ne voudrez pas y revenir, et continuerez à fuir. 

Comment gérer notre anxiété face au monde, si nous fuyons ? 

Ce ne sera pas possible ou du moins difficile. 

La cigarette, elle, vous apaisera quelques secondes, pour ensuite… 

Détruire complètement votre santé. 

En plus, vous n’apprendrez pas de méthodes de relaxation… 

Parce que vous penserez que vous avez déjà une solution clé-en-main. 

Attention donc à ces deux pièges qui sont déjà traitres pour votre anxiété. 

Caféine : ami ou ennemi ?

Une autre erreur est reliée à la caféine. 

Est-ce un ami ou un ennemi ? Et bien… 

L’anxiété que vous ressentez conduit souvent à une fatigue importante

Et pour pallier à la fatigue, nous avons souvent diverses stratégies. 

Dormir peut être l’une d’entre elles évidemment. 

Mais souvent, nous optons pour des boissons énergétiques… 

Ou alors du thé, du café dans la majorité des cas. 

Et bien que le gain d’énergie soit important, il y a aussi… 

Une hausse d’anxiété qui va avec, car le café impacte aussi nos émotions. 

Nous serons plus à cran, agressifs, anxieux, dû à la consommation de café. 

Encore plus lorsqu’elle est excessive, et que nous dormons mal. 

Dans ce cas-là, l’anxiété conduira à la fatigue, qui conduira alors… 

À plus d’anxiété, car c’est un cercle vicieux. 

Donc évitez la consommation de café si vous souhaitez traiter votre anxiété. 

C’est un conseil que je peux vous donner.  

2 – Transformer son alimentation

La deuxième étape pour traiter l’anxiété naturellement…

Est de transformer son alimentation. 

Et oui, l’alimentation est la clé d’une guérison réelle de l’anxiété. 

De nombreux troubles anxieux ou dépressifs bénéficieraient en fait… 

D’un régime alimentaire amélioré pour les soigner. 

Personnellement, c’est lorsque j’ai changé mon alimentation que… 

Mon anxiété a largement diminué. Pourquoi ? 

Et bien, parce que ce que vous mangez impacte vos émotions. 

Les glucides enflamment votre corps et impactent votre humeur. 

Les légumes aident votre corps et stabilisent vos émotions. 

Il est important de faire les bons choix en termes d’alimentation pour… 

Traiter son anxiété efficacement. 

Traiter par l’alimentation

Dans votre alimentation, il y a aussi des nutriments importants. 

Certaines vitamines, ou certains minéraux par exemple… 

Peuvent contribuer à réduire votre anxiété. 

Par exemple, les oméga 3, contenus dans le poisson. 

Ils ont été prouvés d’avoir un impact sur l’anxiété et la dépression. 

Pareil pour le magnésium ou d’autres minéraux. 

Il aide dans la stabilisation des émotions en général. 

Certaines vitamines sont importantes pour votre santé, mais aussi… 

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Pour votre équilibre psycho-émotionnel. 

Et c’est souvent par l’alimentation que vous pourrez les atteindre. 

Vous pouvez aussi avoir des compléments alimentaires. 

Mais changer son alimentation reste plus simple quand on y réfléchit. 

On peut traiter l’anxiété par l’alimentation, c’est possible.

Une alimentation anti-anxiété ?

Si certains aliments sont bons pour vous et vos émotions… 

D’autres sont mauvais et impacteront vos angoisses. 

C’est le cas du sucre, et de tous les glucides et graisses saturées. 

Manger de la junk-food par exemple, ne vous aidera jamais. 

Cela comblera vos besoins émotionnels mais ne soignera jamais votre anxiété. 

Ce n’est pas si simple, et je le comprends, l’anxiété n’est pas facile. 

Il existe cependant une alimentation anti-anxiété. 

Une alimentation faite de peu de sucres, de peu de glucides. 

Une alimentation avec beaucoup de légumes et de fibres. 

Et des graisses saines et crues, comme l’huile d’olive par exemple. 

Il existe une alimentation qui peut vous soigner. 

Encore faut-il être conscient du fait que c’est une option thérapeutique. 

Maintenant vous êtes au courant, vous pouvez commencer (ou continuer).

3 – Adopter une hygiène de vie au top

La troisième étape pour traiter l’anxiété naturellement…

Est d’adopter une hygiène de vie au top. Cela revient encore à la santé. 

Si vous préservez votre santé, votre anxiété diminuera peu à peu. 

Si vous la détériorez, vos angoisses s’installeront et ne partiront pas. 

Elles feront leur nid et installeront leur transat. 

Parce qu’elles seront sur un terrain favorable. 

Et comme un jardin, les mauvaises herbes pousseront. 

Et ce n’est pas ce que nous voulons. 

Le mieux est de créer un terrain défavorable à l’anxiété, et c’est là que… 

L’hygiène de vie entre en jeu. 

Si vous mangez sainement, que vous dormez bien… 

Que vous faites du sport et que vous gardez un environnement sain… 

Vous ne pourrez que désinstaller votre anxiété. 

Cela prendra sûrement du temps attention mais… 

Vous serez sur le chemin, sans aucun doute. 

Un sommeil de qualité 

C’est un point important mais souvent difficile à atteindre. Pourquoi ? 

Et bien parce que l’anxiété impacte aussi notre sommeil. 

Comment bien dormir quand on est anxieux ou angoissé ? 

Evidemment que ce n’est pas facile ni évident. 

Beaucoup de personnes anxieuses ont des troubles du sommeil. 

Insomnies, difficultés à s’endormir, dettes de sommeil, nuits hachées…

Le manque de sommeil joue aussi sur le mental. 

Moins vous dormirez et plus vous aurez d’anxiété. 

Alors si votre sommeil est de mauvaise qualité, il est temps d’agir. 

En améliorant vos nuits, vous améliorerez de ce fait votre hygiène de vie. 

Alors éliminez certains éléments qui activent nos angoisses. 

Coupez les téléphones et autres objets connectés le soir. 

Je peux vous garantir que cela fera une différence. 

Une routine de sportif/ve !

Après le sommeil, il y a aussi l’activité physique. 

Quoi de mieux pour traiter l’anxiété naturellement que… 

De faire du sport régulièrement ? 

sport-anxiete

En fait, c’est l’une des meilleures options dont vous disposez. 

Pour le coup, c’est une solution naturelle et sans danger ! 

Bonne pour votre santé, et pour votre anxiété. 

Alors faites du sport un allié pour traiter votre anxiété sans courir de grands risques. 

Et puis pour réduire l’anxiété, rien de tel que des sports cardiovasculaires. 

Sports collectifs, sports individuels, peu importe… 

Tant que cela sollicite votre cœur et augmente votre fréquence cardiaque. 

Ces sports sont très efficaces pour réduire l’anxiété après-coup. 

Ils vous permettront en plus, d’améliorer votre santé globale. 

Alors quoi de mieux comme traitement naturel ? 

Le seul effet secondaire au sport est en fait… 

L’amélioration de votre bien-être. 

4 – Comprendre le pouvoir des plantes

La quatrième étape pour traiter l’anxiété naturellement…

Est de comprendre le pouvoir extraordinaire des plantes. 

Et oui, les plantes naturelles ont la réponse à beaucoup de vos maux. 

C’est pour cela que la naturopathie commence à gagner du terrain. 

Elle est le domaine des soins par les plantes et… 

Pour l’anxiété, vous y trouverez aussi pas mal de clés. 

Pas besoin de chercher plus loin que ce qu’offre la nature. 

Il existe des traitements chimiques, certes, mais… 

Vous n’êtes pas obligés de les utiliser si vous souhaitez une autre option. 

Encore une fois, vous êtes libres de faire votre choix comme vous le voulez. 

Puisque c’est votre santé, et c’est vous qui vivez votre anxiété. 

Il reste cependant important de comprendre le pouvoir des plantes naturelles.

Le pouvoir de la camomille

L’une des plantes les plus connues reste la camomille. 

Elle a été testée comme ayant des effets positifs sur la réduction de l’anxiété. 

En plus, elle a souvent peu voire aucun effet secondaire. 

Vous pourrez alors bénéficier de ces avantages, sans contrepartie. 

La camomille peut être consommée en tisane. 

Son pouvoir apaisant et calmant saura réduire votre anxiété. 

Elle peut aussi être consommée en gélules, comme traitement. 

Dans ce cas-là, il s’agit plus d’un traitement de fond. 

L’utilisation de camomille comme complément alimentaire pourrait s’avérer bénéfique. 

camomille-infusions

En effet, vous bénéficierez ainsi de la totalité de leurs avantages. 

Contrairement à une simple infusion par exemple. 

Utilisez donc le pouvoir de la camomille à votre avantage. 

Mélisse, et autres plantes…

Il existe aussi d’autres plantes qui ont un effet positif. 

Parmi elles, des plantes comme la mélisse, qui se consomme aussi en tisane. 

L’important cependant, n’est pas de consommer toutes les plantes apaisantes. 

Il n’est pas conseillé de toutes les mélanger. 

Vous pourriez avoir des effets indésirables si vous le faites. 

L’objectif est de trouver une ou plusieurs plantes qui fonctionnent pour vous. 

Qui vous aide et participe à la réduction de votre anxiété. 

Alors peut-être que ce ne sera pas la même plante que votre voisin. 

Ou alors, peut-être que cela sera une combinaison. 

C’est en essayant plusieurs plantes sans danger, que vous pourrez trouver. 

Encore une fois, cherchez l’aide d’un professionnel. 

Les naturopathes sont là pour ça, comme certains médecins également. 

Vous prendrez ainsi avantage du pouvoir des plantes. 

5 – Se mettre aux exercices de relaxation

La cinquième étape pour traiter l’anxiété naturellement…

Est de se mettre aux exercices de relaxation. 

Il n’est pas trop tard pour être proactif face à son anxiété. 

Si vous vivez beaucoup d’anxiété c’est peut-être aussi… 

Que vous avez peu de méthodes à mobiliser pour la réduire. 

Dans ce cas-là, il est important d’en apprendre de nouvelles. 

Et de les faire de la bonne façon pour que l’effet soit présent. 

Mais ne vous inquiétez pas, il existe beaucoup de tutos et autres choses. 

Et puis, je peux aussi vous les expliquer rapidement dans cet article. 

Quelles méthodes de relaxation avez-vous essayées ?

Quels ont été ces effets ? 

Même si les effets n’ont pas été concluants, cela ne veut rien dire. 

Peut-être que cette méthode ne vous convenait pas. 

Ou que vous ne l’avez pas fait de la bonne façon. 

Découvrez deux méthodes qui pourront vous aider. 

Méditation pour… revenir au présent ?

On parle souvent de la méditation, et pour cause. 

Elle permet de revenir au moment présent et à soi-même. 

Et quand on a de l’anxiété, on se déconnecte de soi-même. 

Les inquiétudes nous ancrent dans le futur, dans… 

Ce qui pourrait arriver de catastrophique ou de négatif. 

meditation-relaxation

C’est pour cela qu’un ancrage dans le présent ne vous fera pas de mal. 

Et lorsque la méditation est guidée, le résultat est encore plus important. 

Vous n’avez qu’à écouter la voix qui vous parle et suivre ces directives.

Elle est pas belle la vie ? Vous en êtes capables, je vous l’assure. 

En vous concentrant sur le présent, vous réduisez les inquiétudes sur l’avenir. 

Donc avec le temps, cela vous aidera à réduire votre anxiété. 

Essayez pour voir, mais persévérez quelque temps. 

Vous pourriez avoir une belle surprise. 

Respiration pour… calmer l’angoisse ?

On parle aussi très souvent de méditation et là… 

Les exercices de respiration ont souvent un effet immédiat. 

Si vous voulez réduire votre anxiété rapidement alors…

Vous pourrez faire un bon usage de ces méthodes. 

Il existe énormément de méthodes de respiration différentes. 

Des méthodes pour stopper les crises d’angoisse, pour dormir… 

Pour réduire l’anxiété, les angoisses… 

Il vous suffit juste d’en piocher une et de la tester. 

Elle pourrait avoir des effets bénéfiques sur votre anxiété. 

Testez la respiration en carré, la respiration abdominale… 

Ou toute méthode qui vous parle finalement ! 

A force d’essayer, vous trouverez une qui vous conviendra au mieux. 

Et ce sera votre alliée pour traiter l’anxiété naturellement et sans danger. 

Alors… Quelles clés allez-vous utiliser ? 


Comment traiter l’anxiété naturellement ? 

Vous pouvez faire le choix entre traitements classiques et alternatifs. 

Selon votre choix, vous aurez plus ou moins d’effets secondaires. 

Il existe différents traitements naturels pour vous aider. 

Évitez cependant certains pièges sur le chemin ! 

Si vous voulez en savoir plus, voici un guide qui va… 

Vous donner 10 clés pour réduire votre anxiété, juste ici