Quelle huile essentielle pour l’anxiété ? Parmi les milliers d’huiles essentielles existantes, il est parfois difficile de repérer lesquelles pourraient nous aider à réduire notre anxiété, tant le choix est élevé !

Certaines ont des noms complexes, tandis que d’autres nous sont inconnus, tant par leur nom que leur bienfaits, ce qui pose ainsi la question de savoir quelles huiles essentielles pourraient aider à soigner l’anxiété.

Faisant parti de ce que l’on appelle « l’aromathérapie », les huiles essentielles possèdent de nombreuses vertus qu’il nous faut étudier de plus près : découvrez ainsi les 10 huiles essentielles incontournables pour soigner l’anxiété.

Qu’est-ce qu’une huile essentielle ?

L’aromathérapie, désigne l’utilisation d’extraits de plantes souvent dites aromatiques, et d’huiles essentielles, pour soigner ou guérir les maux autant physiques que psychiques, ou servir à l’élaboration d produits cosmétiques. Dans notre cas, nous allons chercher à déceler comment cette méthode pourrait nous aider à réduire l’anxiété et le stress. Une huile essentielle, c’est une huile :

  • Obtenue par distillation complexe à la vapeur d’eau
  • Concentrant tous les principes actifs de la plante
  • Applicable lorsqu’elle est associée à une huile neutre sur la peau
  • Pouvant être diffusée de nombreuses façons en tant que senteur
  • Riche de vertus pour soigner les maux physiques aussi
  • Efficace pour apaiser le mental selon leur nature

Les huiles essentielles peuvent être utilisées selon divers modalités, qu’il se doit de respecter pour ne pas provoquer de problèmes de santé. En effet, il est proscrit d’ingérer ces huiles essentielles, dont les effets internes sur le corps ne sont pas tous étudiés, autant qu’il est proscrit de les appliquer de façon pure sur la peau : une huile neutre doit y être associée pour ne pas brûler la peau. Voici donc les 4 modes d’utilisations de ces huiles si particulières :

  1. Diffusion : utiliser un diffuseur pour transmettre la senteur.
  2. Application locale : mélanger à une huile pour masser.
  3. Senteur : humer l’odeur de l’huile pour s’apaiser.
  4. Ajouts dans un bain : ajouter à son eau pour libérer les parfums.
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Il ne tient qu’à vous d’alterner les différents modes d’utilisation, ou d’en choisir un qui vous convient le mieux selon votre choix personnel : peu importe le mode, l’effet restera le même puisque chacun des modes permet d’accéder aux bienfaits des huiles. Découvrez ainsi maintenant les 10 huiles essentielles incontournables pour soigner l’anxiété.

1 – Lavande

La première huile essentielle pour l’anxiété est la lavande. Huile la plus connue de tous, elle recèle pourtant de bienfaits toujours inconnue qu’il est intéressant d’explorer, surtout dans notre cas, pour l’anxiété. En effet, elle est l’une des huiles les plus connues, et un remède utilisé depuis l’antiquité de part ses nombreuses vertus, parmi elles l’ :

  • Apaisement de l’anxiété
  • Diminution du stress
  • Régulation du sommeil

Cette huile a en effet des propriétés apaisantes également pour le sommeil, notamment les insomnies, qui sont cette incapacité à se rendormir, et sur les troubles du sommeil en général. Elle peut être utilisée de nombreuses façon pour en libérer les effets :

  • Sur la peau avec une huile neutre pour masser
  • Dans un bain avec un savon liquide pour libérer le parfum
  • En diffusion avec un diffuseur pour s’apaiser durablement

Trois usages que vous pouvez faire de l’huile essentielle de lavande pour en libérer les propriétés, et ainsi diminuer votre anxiété et votre stress quotidien. Il suffit d’activer son diffuseur d’huile essentielle accompagné de lavande pour améliorer votre sommeil le soir ou vous apaiser la journée. Essayez donc cela ! En bref, une huile incontournable pour qui veut réduire son anxiété.

2 – Rosemarie

La deuxième huile essentielle pour l’anxiété est la rosemarie. Alliée fidèle de la lavande, et pourtant bien moins connue de tous, ces bienfaits sont réels et divers, notamment dans le domaine de l’anxiété. En effet, souvent associée à la lavande dans des huiles, la rosemarie possède nombreux bienfaits, néanmoins certains effets peuvent produire l’effet contraire, car elle peut aussi être :

  • Stimulante (de l’énergie globale de l’individu)
  • Énergisante ( elle booste le fonctionnement du corps et du mental)

Cela peut représenter des effets allant à l’encontre du but recherché, néanmoins il est important que vous observiez pour vous-même les effets produits par cette huile : cela dépend toujours des personnes, et même si elle procure de l’énergie, ce n’est pas pour autant qu’elle ne contribue pas aussi à :

  • Réduire les hormones de stress chez les personnes
  • Diminuer les niveaux d’anxiété par son action
  • Apaiser par sa senteur agréable associée à la lavande

La rosemarie possède donc évidemment des bienfaits qu’il faut explorer, car ils sont bel et biens réels. En bref, une huile à ajouter à ces routines pour booster son énergie tout en réduisant ces hormones de stress.

3 – Rose

La troisième huile essentielle pour l’anxiété est la rose. Au-delà de son odeur irrésistible, elle possède des bienfaits apaisants qu’il ne faut pas ignorer, puisqu’ils sont bel et bien réels. En effet, la senteur de la rose possède aussi un effet apaisant bien plus que l’on ne le pense : cette fleur a des vertus diverses comme le fait d’ :

  • Apaiser le mental
  • Réduire le stress
  • Augmenter la détente
  • Diminuer les tensions

Une étude a même prouvé que l’huile essentielle de rose dans un bain pouvait réduire l’anxiété chez les femmes enceintes ! Elle le peut pour vous aussi, même si vous ne l’êtes pas. Il vous suffit juste de diluer quelques gouttes d’huile essentielle de rose dans de l’eau chaude et d’y mettre vos pieds, et vous aurez un sentiment de détente assurée. Vous pouvez aussi ajouter l’huile à vos :

  • Crèmes sans odeur pour la peau
  • Gel douche pour le bain
  • Huiles végétales pour les cheveux

Quelques gouttes d’huile essentielle de rose, peuvent ainsi également bénéficier à votre peau : une belle astuce pour les personnes voulant ajouter cela à leur routine quotidienne. En bref, une huile à la senteur agréable à ajouter à votre quotidien.

4 – Camomille

La quatrième huile essentielle pour l’anxiété est la camomille. Plus qu’une simple plante utilisée en infusion, elle peut aussi être un allié de taille en tant qu’huile concentrée pour apaiser vos maux. En effet, si la camomille est bien connue pour ses vertus relaxantes, elle est souvent peu étudiée en tant qu’huile essentielle, mais plus en tant que plante. Or, il serait dommage de passer à côté de ses vertus :

  • Relaxantes de façon globale
  • Apaisantes pour le mental
  • Sédatives pour le sommeil

En cela, la camomille se rapproche aussi de la lavande, de part son action dite sédative, c’est-à-dire qu’elle aide au sommeil et à s’apaiser pour réussir à s’endormir. Si les compléments alimentaires de camomille ont prouvé avoir une efficacité réelle sur la baisse de l’anxiété, l’huile essentielle de la plante pourrait elle aussi représenter une nouvelle source de bienfaits. La camomille est connue pour avoir un effet sur l’ :

De nouveaux horizons à étudier donc, car l’usage de la camomille nous réserve sûrement de belles surprises. En diluant de l’huile essentielle de camomille avec une huile neutre, vous pourrez avoir une huile de massage efficace pour vous apaiser. En bref, une huile relaxante disponible sous différents modes pour vous accompagner.

5 – Menthe poivrée

La cinquième huile essentielle pour l’anxiété est la menthe poivrée. Si elle aide à soulager les maux physiques comme les maux d’estomac, la nausée ou encore les tensions musculaires, elle sert aussi à apaiser les nerfs ce qui peut aider. Attention toute de même car cette plante est :

  • Est souvent plus concentrée que les autres huiles
  • Peut provoquer des réactions sur les peaux plutôt sensibles
  • Doit être utilisée avec une huile neutre également

Des huiles neutres comme l’huile d’amande, l’huile de jojoba, l’huile d’olive, peuvent alors être utilisées pour diluer cette huile essentielle pourtant riches en propriétés. En effet, malgré ces éléments à prendre en compte, l’huile essentielle de menthe poivrée contient du menthol, un composant naturel qui a des propriétés :

  • Relaxantes (notamment pour les muscles)
  • Apaisantes (notamment pour le mental)
  • Anti-inflammatoires (ce qui renforce le corps)
  • Anti-spasmodiques (ce qui contribue à la détente)

C’est un allié de taille pour aider à soigner l’anxiété, bien qu’il semble souvent méconnu : heureusement, vous en connaissez désormais les bienfaits ! En bref, une huile à ajouter à son chez-soi pour apaiser le mental au quotidien.

6 – Bergamote

La sixième huile essentielle pour l’anxiété est la bergamote. Contrairement à ce que l’on peut penser, la bergamote n’est pas seulement une plante aromatique, elle recèle également de propriétés lorsqu’elle est transformée en huile concentrant son essence. L’huile essentielle de bergamote possède de nombreuses propriétés, car elle contribue notamment à :

  • Réduire les niveaux d’hormones de stress
  • Diminuer les niveaux d’anxiété
  • Améliorer l’humeur
  • Réduire la fatigue
  • Augmenter l’énergie

Diffuser une huile essentielle de bergamote à l’aide d’un diffuseur, ou simplement sentir l’odeur de cette plante, possède déjà des effets revivifiants pour l’organisme, et contribue à stabiliser les émotions. La bergamote possède aussi une odeur agréable, ce qui la rend souvent populaire dans les cuisines en tant que plante aromatique. Vous pouvez l’ :

  • Appliquer sur du coton pour humer l’odeur et vous apaiser
  • Associer à une crème neutre pour l’appliquer sur votre peau

Décidez de l’usage que vous préférez, afin de révéler les bienfaits d’une huile parfois méconnue. En bref, une huile efficace pour revigorer et améliorer l’humeur, autant que pour diminuer les niveaux d’anxiété et de stress.

7 – Géranium

La septième huile essentielle pour l’anxiété est le géranium. Plus qu’une simple plante d’intérieur, quand elle est concentrée dans une huile elle permet aussi de diminuer les tensions. En effet, avec son odeur si douce, similaire à celle de rose, l’huile essentielle de géranium possède des bienfaits au-delà même de sa senteur, car elle aide à :

  • Améliorer l’humeur générale
  • Diminuer l’anxiété et le stress
  • Réguler les déséquilibres hormonaux
  • Procurer un apaisement rapide

Une huile qui possède de nombreuses vertus, tout en plein pouvant être également une plante d’intérieur agréable. Choisissez donc l’usage que vous préférez selon vos objectifs personnels de guérison. Vous avez le choix entre :

  • Plante d’intérieur pour nourrir votre environnement de bonnes ondes
  • Diffusion dans l’air pour aider le mental à s’apaiser
  • Ajout à diverses huiles neutres pour détendre grâce au massage

Peu importe votre choix, vous bénéficierez toujours des bénéfices que le géranium apporte notamment liés à l’anxiété. En bref, une huile douce aux nombreuses vertus, indispensable pour aider à soigner votre anxiété de la meilleure de ses manières.

8 – Mélisse

La huitième huile essentielle pour l’anxiété est la mélisse. Souvent utilisée dans les tisanes diverses et variées, son odeur a aussi un puissant pouvoir apaisant, autant que son huile a des vertus médicinales. Si son odeur est très agréable, ses vertus le sont tout autant puisque c’est une plante qui aide à :

  • Modérer les niveaux d’anxiété
  • Améliorer la qualité du sommeil
  • Redonner de l’énergie
  • Aider à se ressourcer

C’est une plante qui s’utilise dans les tisanes faites pour se relaxer, mais son huile essentielle est tout autant puissante. En bref, une huile riche en surprise que vous pouvez consommer en thé ou diffuser en huile.

9 – Jasmin

La neuvième huile essentielle pour l’anxiété est le jasmin. Nombreux sont ceux qui connaissent cette senteur si agréable, et pour cause, le jasmin aide à soulager les maux et apaiser bien plus que l’on ne le pense. En effet, c’est une autre plante pouvant être utilisée autant en plante d’intérieur qu’en essence concentrée, puisqu’elle possède de belles vertus dans les deux cas :

  • Réduction des symptômes de l’anxiété
  • Amélioration de l’humeur globale
  • Stimulation des capacités cognitives
  • Augmentation de l’énergie générale
  • Apaisement de la nervosité

Rien que la senteur de cette plante peut vous provoquer une sensation de bien-être, car son odeur est douce et agréable. Elle se consomme également sous forme de thé, d’où le fameux thé au jasmin : une autre façon de bénéficier des bienfaits d’une plante apaisante, autant qu’elle s’ajoute aussi à vos cosmétiques favoris. En bref, une huile à ajouter à ses usages quotidiens.

10 – Sauge

La dixième huile essentielle pour l’anxiété est la sauge. Pour certains, cette herbe sert à purifier l’espace, pour d’autres elle est inconnue, et pourtant, en huile, elle permet de libérer de nombreux bienfaits intéressants à explorer. En effet, la sauge est une herbe médicinale très utilisée pour ses vertus de relaxations. Parmi ses bienfaits, il y a en effet la :

  • Diminution des tensions
  • Régulation du rythme cardiaque
  • Sensation d’apaisement
  • Baisse des niveaux d’anxiété

C’est d’ailleurs pour cela que la sauge est souvent utilisée comme traitement naturel pour apaiser l’anxiété avant certains examens médicaux intrusifs. En bref, une huile essentielle à appliquer ou diffuser pour diminuer les tensions et apaiser l’anxiété.


Finalement, il existe de nombreuses huiles essentielles que vous pouvez utiliser pour soigner votre anxiété et participer à la traiter naturellement.

Lavande. Rosemarie. Rose. Camomille. Menthe poivrée. Bergamote. Géranium. Mélisse. Jasmin. Sauge.

De nombreuses alternatives que vous pouvez solliciter pour traiter votre anxiété au mieux, et cela naturellement : de réels alliés pour vous accompagner vers la conquête de votre anxiété. A vous maintenant de les implémenter !

Bien à vous,

Ambre.