Quelle plante pour l’anxiété ?

Bien loin des remèdes miracles souvent chimiques, il existe des alternatives naturelles pour soigner l’anxiété.

Des plantes pouvant vous aider à soigner votre anxiété et la réduire, tout en continuant à vous améliorer.

Découvrez les 10 plantes à essayer pour réduire votre anxiété.

1 – Menthe poivrée

La première plante que vous pouvez utiliser pour soigner votre anxiété est la menthe poivrée.

En effet, la menthe poivrée est une plante connue qui possède des propriétés importantes pour l’anxiété.

Au travers d’infusions, ou même le simple fait d’avoir une plante chez soi, avoir de la menthe poivrée peut être très relaxant et revigorant.

Parmi les propriétés de la menthe poivrée, nous avons donc :

  • Réduction de la frustration.
  • Augmentation de la sensation de calme.
  • Amélioration de la concentration,
  • De la capacité d’être alerte.
  • Aide à la détente musculaire.

Dans la menthe poivrée, il y a un que l’on appelle le « menthol ». Et c’est cet élément qui aide aussi à détendre les muscles ainsi que le mental.

Quelques feuilles de menthe fraîches dans de l’eau chaude, et vous aurez une des meilleures infusions pour vous apaiser.

Essayez ! En plus, il paraît que ce n’est pas si mauvais… 😉

Mes parents en ont un plant chez eux, et je m’en sers volontiers !

2 – Camomille

La deuxième plante que vous pouvez utiliser pour soigner votre anxiété est la camomille.

En effet, si vous êtes en période d’anxiété, une tasse de camomille peut vous aider à vous apaiser. Si vous vous optez par contre pour des compléments de camomille, cela pourrait marcher d’autant plus.

La camomille possède en effet de nombreuses vertus pouvant nous intéresser dans la recherche de solutions naturelles. utiles dans la gestion de notre anxiété. Parmi elles :

  • Réduire les symptômes de l’anxiété.
  • Aider à conserver un bon sommeil.
  • Réduire les inflammations.

Une plante souvent prise en tisane, pour sa saveur agréable et son odeur appréciée.

De plus, selon une étude de l’Université de Pennsylvanie à Philadelphie (aux Etats-Unis), des patients souffrant d’anxiété généralisée ayant pris des compléments de camomille pendant 8 semaines, avaient significativement diminué leurs niveaux d’anxiété, comparé à ceux qui n’en avaient pas pris.

Une piste donc à poursuivre pour qui veut apprendre à soigner son anxiété naturellement !

3 – Lavande

La troisième plante que vous pouvez utiliser pour soigner votre anxiété est la lavande.

En effet, un remède connu de tous qui pourtant recèle de propriétés que nous ne connaissons pas assez. Souvent utilisée sous forme d’huile essentielle, elle possède une senteur agréable, tout en ayant de réelles propriétés.

Parmi elles, des propriétés notamment sur l’ :

  • Amélioration du sommeil.
  • Réduction des insomnies.
  • Diminution du stress ressenti,
  • Baisse de l’anxiété également.

C’est une plante qui fait parti de ce qu’on appelle « l’aromathérapie« . Une thérapie naturelle basée sur l’idée que sentir l’odeur de certaines plantes réduites en huiles, pourrait apaiser l’anxiété et le stress. et réduire des troubles diverses.

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Qui ne s’est jamais senti apaisé après avoir senti une odeur agréable et douce ? Il paraîtrait même que la vanille soit la senteur préférée des nouveaux-nés.

Certaines odeurs fonctionnent mieux sur certaines personnes que sur d’autres, donc n’hésitez pas à essayer diverses senteurs.

Concernant la lavande, une aromathérapie de celle-ci a prouvé être capable de réduire l’insomnie chez les personnes. Aussi, l’odeur de lavande pourrait également participer à :

  • Apaiser le rythme cardiaque lors d’anxiété,
  • Réduire les troubles du sommeil en général.

Souvent utilisée pour calmer les nouveaux-nés agités, elle aide à traiter l’anxiété et la dépression. Si vous n’avez pas d’espace vert chez vous, vous pouvez très bien vous en procurer en huile dans les petites épiceries et marchés.

Comme quoi : la lavande est un remède qui fonctionne pour soigner l’anxiété, un remède donc indispensable.

4 – Rosemarie

La quatrième plante que vous pouvez utiliser pour soigner votre anxiété est la rosemarie.

En effet, une plante parfois peu connue et pourtant, elle est très souvent associée à la lavande en tant qu’huile essentielle. Une plante aux nombreuses vertus que j’ai pu découvrir de moi-même.

Parmi ces vertus les plus notables :

  • Amélioration de la qualité de l’air (lorsqu’elle est en plante)
  • Amélioration de la mémoire.
  • Réduction du stress.
  • Diminution de l’anxiété.

Au cours d’un voyage à Jersey pendant l’été, j’ai eu l’occasion de visiter une fabrique de lavande. Pendant la visite, on nous a expliqué que la lavande était souvent associée à la rosemarie pour le traitement de l’anxiété.

Pour un combo extrêmement efficace. Et une odeur particulièrement agréable !

Je peux vous dire qu’après la visite, je suis allée chercher un flacon de ces deux huiles essentielles, et jusqu’à aujourd’hui, elles représentent une de mes senteurs favorites.

A vous de juger désormais ! Je vous laisse l’occasion de vous faire votre propre opinion en testant les différentes senteurs : vous m’en direz des nouvelles !

5 – Jasmin

La cinquième plante que vous pouvez utiliser pour soigner votre anxiété est le jasmin.

En effet, le jasmin est connu pour posséder des vertus même autant en tant que plante que d’infusion. Au moment de dormir, garder une plante de jasmin près de soi est un des meilleurs moyens de s’assurer un bon sommeil paisible et de qualité.

Le jasmin possède de nombreuse vertus, dont le fait d’ :

  • Apaiser l’anxiété.
  • Favoriser la détente.
  • Diminuer les tensions musculaires.
  • Améliorer le sommeil.

Cette plante peut être prise en thé, achetée en tant qu’huile, ou conservée en tant que plante d’intérieur.

C’est une plante au parfum très doux, sûrement une des raisons pour lesquelles elle contribue à l’amélioration du sommeil et de la sensation de calme.

Si vous conservez du jasmin près de vous, il y a de fortes chances que vous vous sentiez moins anxieux et plus apaisé. Tout en ayant un meilleur sommeil la nuit.

En effet, si vous n’avez pas un sommeil de qualité, cela va se répercuter sur la totalité de votre vie. Que ce soit votre :

  • Energie.
  • Capacité de réfléchir,
  • Vous concentrer,
  • Prendre des décisions,
  • Penser clairement.
  • Vos émotions,
  • Capacité de résolution de problèmes.
  • Gestion de l’anxiété.

Tout cela va être impacté, et c’est pour cela qu »il est important de conserver un bon sommeil, de qualité et réparateur.

Et le jasmin pourra vous y aider, tout en contribuant à diminuer votre anxiété.

6 – Aloe vera

La sixième plante que vous pouvez utiliser pour soigner votre anxiété est l’aloe vera.

En effet, si cette plante nous fait plutôt penser aux soins de peau et de beauté, la plante en elle-même possède aussi des vertus au niveau de la santé en général.

Notamment des propriétés comme la :

  • Réduction des inflammations.
  • Amélioration de la peau.
  • Soigne les brûlures, les cicatrices,
  • Contribue à réduire l’anxiété,
  • A améliorer l’air aussi.

Même en tant que plante ! Avoir de l’aloe vera chez soi possède de nombreuses vertus et aide à la qualité de l’air.

Vous n’êtes pas obligé d’en consommer pour que cela ait déjà des effets. Personnellement, je n’ai jamais vu de tisanes à l’aloe vera, dites-moi cependant si vous en avez vu, cela m’intéresserait de savoir ! Je ne peux donc que vous conseiller la plante en ornement chez vous ou en soin.

C’est une plante également efficace pour traiter les symptômes de l’anxiété. Autant qu’elle améliorera votre sommeil, et détoxifiera votre environnement, en vous débarrassant des pollueurs et des inquiétudes et du stress.

L’aloe vera est donc une plante utile pour soigner l’anxiété tout en améliorant la qualité de son environnement.

7 – Chrysanthème

La septième plante que vous pouvez utiliser pour soigner votre anxiété est la chrysanthème.

En effet, plante peu connue mais pourtant efficace, la chrysanthème est une plante utile pour la réduction du stress.

Elle possède différentes vertus, dont le fait de :

  • Diminuer l’anxiété et ses symptômes.
  • Détendre les tensions du corps.
  • Accélérer le métabolisme.
  • Diminuer les douleurs thoraciques,
  • Apaiser la fièvre,
  • Réduire les maux de tête.

 

Une plante aux propriétés nombreuses et diverses qui méritent d’être étudiées, car elles aident autant la santé mentale que la santé physique.

Le fait de consommer cette plante en infusion booste son effet calmant et relaxant, et aide à traiter les symptômes de l’anxiété.

Prise en infusion, la chrysanthème peut représenter un véritable allié santé.

A vous maintenant de l’essayer ! 😉

8 – Valériane

La huitième plante que vous pouvez utiliser pour soigner votre anxiété est la valériane.

En effet, la valériane est une plante connue pour ses effets apaisants notamment liés au sommeil.

Parmi ses vertus les plus notables, nous avons en effet la :

  • Préparation au sommeil.
  • Apaisement de l’anxiété.
  • Diminution du stress.
  • Amélioration de l’endormissement.

C’est une plante souvent utilisée en gélules pour aider les personnes ayant des troubles du sommeil, et de l’endormissement, car elle a des effets calmants.

Elle est souvent associée à la passiflore pour aider à l’endormissement.

Faites-en usage pour soigner votre anxiété naturellement : elle vous sera d’une aide précieuse.

9 – Mélisse

La neuvième plante que vous pouvez utiliser pour soigner votre anxiété est la mélisse.

En effet, la mélisse est une plante utilisée depuis des millénaires par les soigneurs pour divers maux humains. Elle est notamment efficace sur la :

  • Réduction du stress
  • Réduction de l’anxiété
  • Aide au sommeil
  • Détente globale

Plusieurs études ont démontré que les personnes consommant de la mélisse régulièrement sont plus calmes et alertes que celles n’en consommant pas.

C’est une plante souvent combinée à d’autres plantes, pour en booster les effets calmants. Des plantes comme la :

  • Camomille
  • Valériane
  • Houblon

Comme nous avons vu plus haut, il est parfois rare de trouver de la mélisse seule, elle appartient plus souvent à des mix.

Notons cependant qu’il est important de respecter les doses prescrites et ne pas trop en consommer : cela peut avoir un effet inverse si le dosage est trop prononcé.

Un excès de mélisse peut augmenter les niveaux d’anxiété, c’est pour cela qu’il est important de respecter les doses, que cette plante soit en :

  • Capsules,
  • Feuilles,
  • Ou Infusions.

Peu importe les plantes que vous prenez, il est toujours important de respecter les doses prescrites ou indiquées pour éviter de souffrir d’effets secondaires non désirés ainsi que d’inversion des effets.

Il est toujours important de préciser cela, car mon but est de vous aider, en étant sûre que vous utilisez ces plantes de la bonne manière si vous le faites.

La mélisse est une plante parfois peu connue, mais qui se glisse dans toutes nos infusions préférées. Celles labellisées « relax », « détente », et autres.

Un allié indispensable pour soigner l’anxiété si vous souhaitons utiliser des traitements naturels.

10 – Thé vert

La dixième plante que vous pouvez utiliser pour soigner votre anxiété est le thé vert.

En effet, bien qu’il soit souvent relégué au rang d’allié détox, le thé vert est aussi utile pour l’aspect humeur et stabilisation des émotions. Le thé vert continent une substance appelée L-théanine qui agit sur les :

  • Émotions,
  • Stress,
  • Anxiété,
  • Rythme cardiaque,
  • Pression sanguine.

Cette molécule a prouvée être d’une grande aide pour réduire un rythme cardiaque accéléré, et réduire l’anxiété. Une substance dont on entend peu parler et pourtant ! Elle peut être d’une grande aide dans la réduction de l’anxiété.

Aussi, certaines recherches américaines ont montré que les personnes aux tempéraments anxieux étaient plus :

  • Calmes,
  • Et Concentrés,

Après avoir pris 200 milligrammes de L-théanine, comparé à ceux qui n’en avaient pas consommé.

Pour avoir assez de ses molécules, il vous faudra consommer au minimum 5 thés par jours alors… Vous pouvez opter pour des gélules, ou pour la méthode traditionnelle, dans ce cas-là vous savez quoi faire : commencer dès aujourd’hui. 😉


Finalement, il existe de nombreuses plantes que l’on peut utiliser pour soigner l’anxiété.

Menthe poivrée. Camomille. Lavande. Rosemary. Jasmin. Aloe Vera. Chrysanthème. Valériane. Mélisse. Thé vert.

Vous avez ainsi un arsenal de remèdes que vous pouvez utiliser pour soigner votre anxiété naturellement. A vous maintenant d’en faire bon usage. 😉

Bien à vous,

Ambre.