Anxiété ? Qui consulter ?

Si seulement l’on pouvait trouver le traitement qui nous permettrait de nous débarrasser de notre mal… Alors nous l’adopterions le jour-même.

C’est une remarque fréquente que l’on entend chez les personnes souffrant d’anxiété. A la recherche d’un traitement pouvant fonctionner, d’un spécialité capable de les aider.

Vous êtes au bon endroit, car nous allons voir aujourd’hui quels sont les spécialistes que vous pouvez consulter pour vous aider à vaincre votre anxiété.

Une aide existe, encore faut-il connaître les spécialistes pouvant vous accompagner. En voici 6 pour vous y aider.

1 – Médecin traitant.

Le premier spécialiste que vous pouvez consulter pour votre anxiété est le médecin généraliste.

En effet, premier conseiller de votre santé, il vous permettra de vous diriger vers une prise en charge appropriée.

Thérapie brève ? Long terme ? De groupe ? Psychanalyse ? Visite d’un psychiatre ? Il essaiera de saisir la gravité de votre trouble pour en trouver les solutions.

Le médecin traitant est souvent une option que l’on oublie de considérer. Et pourtant, il est souvent le premier spécialiste à consulter en cas d’anxiété. Il saura vous aiguiller, dans les grandes lignes. Les spécialistes vous aideront ensuite à traiter votre anxiété.

Quelques avantages à aller consulter votre médecin traitant :

  • Proximité.
  • Facilité de contact.
  • Aidera à vous aiguiller,
  • A vous diriger vers une prise en charge.
  • Premier relais.

Nombre de prises en charge débutent par une visite chez le médecin. Si vous êtes perdus, ne restez pas les bras croisés. Qui consulter ? Votre médecin généraliste est une option que je vous conseille pour débuter.

Quelques désavantages cependant au fait de consulter son médecin traitant :

  • Médicaments souvent suggérés. (Faites bien attention !)
  • Peu d’alternatives naturelles.
  • Non connaissance des méthodes alternatives.
  • Mauvais relais parfois.

Il faut parfois naviguer et éviter certains pièges dans lesquels on peut tomber. Les médecins sont certes efficaces et aidants pour la santé physique. Néanmoins, selon moi, l’usage des médicaments est à proscrire.

A mon avis, la santé mentale ne devient réellement saine que sans médicaments. La nature détient plus de clés que nous le pensons. C’est grâce aux traitements naturels que je m’en suis sortie.

Ce que je vous conseille aujourd’hui, c’est de prendre du recul sur les suggestions que vous obtiendrez chez le médecin. Vous aurez ainsi la clarté d’esprit de chercher :

  • Ce qui est bon de faire,
  • De ce qui est mauvais pour vous.

Utilisez ce premier relais qu’est le médecin. Mais utilisez-le avec précaution et clarté d’esprit. Cela vous permettra d’éviter de tomber dans les affres des médicaments.

2 – Sophrologue.

Le second spécialiste que vous pouvez consulter pour votre anxiété est le/la sophrologue.

En effet, spécialiste des méthodes de relaxation, il/elle vous permettra de trouver la façon de gérer vos émotions. Et de les canaliser.

La sophrologie est une pratique visant la création d’un état de bien-être, à travers la respiration, la parole, l’image. Visant ainsi à apaiser l’anxiété.

Elle convient aux adultes, aux adolescents, et à toutes personnes. Et surtout à celles aux personnes souffrant de troubles psychiques. (anxiété, dépression, stress, etc.)

Quelques avantages au fait d’aller consulter un ou une sophrologue :

  • Simplicité.
  • Accompagnement.
  • Aide à la gestion des émotions.
  • Méthode douce.
  • Facile à appliquer chez soi.
  • Autonomie possible par la suite.

Quelques désavantages au d’aller consulter un ou une sophrologue :

  • Séances longues.
  • Capacité minime de visualisation,
  • De concentration sur la respiration nécessaire.
  • Méthode dite alternative.
  • Besoin d’un(e) thérapeute formée.

Les obstacles sont peu élevés à la pratique de la sophrologie. Un léger endormissement peut se faire lors d’une séance : ne vous inquiétez pas ! Cela veut dire que vous vous êtes réellement détendus !

La gestion de l’anxiété passe pas la détente. Le remplacement de pensées négatives par des pensées positives. Et la sophrologie vous y aidera grâce à ces méthodes douces.

Laissez faire un temps d’adaptation. Et les effets viendront par la suite. Patience et persévérance, et la sophrologie deviendra votre alliée.

3 – Naturopathe.

Le troisième spécialiste que vous pouvez consulter pour votre anxiété est le/la naturopathe.

En effet, adepte des méthodes naturelles pour traiter les maux, il vous conseillera au mieux pour le traitement de votre anxiété. Les médicaments ne sont pas toujours nécessaires. La nature a la réponse.

L’usage des traitements naturels doit être encadré d’un spécialiste comme le naturopathe. Vous en apprendrez plus sur les traitements possibles pour votre anxiété. Des traitements qui ne mettront pas en danger votre santé.

Personnellement, les traitements naturels m’ont énormément aidé. Leur effet a été progressif mais bien réel.

Si les médicaments créent un effet élevé, cet effet :

  • Ne se conserve pas sur la durée.
  • A des conséquences sur la santé mentale,
  • Physique,
  • Crée des addictions biologiques.
  • Ne soigne pas la source du problème.
  • Est dangereux.

Le but étant de conserver une bonne santé autant physique que mentale, je vous conseille d’éviter les médicaments chimiques pour traiter votre anxiété.

A l’inverse, les traitements naturels créent un effet modéré, mais qui :

  • Se conserve sur la durée.
  • N’a pas de conséquences néfastes sur la santé mentale,
  • Physique,
  • Ne crée pas d’addictions,
  • A peu d’effets secondaires.
  • Aide à les personnes à trouver les ressources.

Le but étant de préserver votre santé, je vous conseille donc d’opter pour des alternatives naturelles pour traiter votre anxiété. Le naturopathe vous y aidera.

Quelques avantages au fait d’aller consulter un ou une naturopathe :

  • Traitements naturels,
  • Sans danger.
  • Accompagnement.
  • Explications des vertus.
  • Apprentissage d’une autre méthode pour traiter l’anxiété.

Une simple visite chez le/la naturopathe vous aiguillera et vous apportera des réponses sur la question des traitements naturels. Dans « naturopathe » il y a « nature », or le naturopathe est un spécialiste qui vous aidera à comprendre les bienfaits de ces traitements.

Quelques désavantages au fait d’aller consulter un ou une naturopathe :

  • Mise en place progressive des traitements,
  • Peu prendre du temps.
  • Méthode dite alternative.
  • Parfois peu connue.
  • Besoin de spécialistes formés.

Les méthodes alternatives à celles classiques sont souvent peu connues. Votre médecin traitant peut omettre de vous en faire part. Cela arrive fréquemment, car les personnes sont peu informées sur ces méthodes.

Moi-même auparavant, je ne connaissais pas bien ces méthodes et leurs bienfaits.

Aujourd’hui, après les avoir testées, je peux vous dire qu’elles m’ont réellement aidé à me sortir de mon anxiété.

Soyez la personne qui trouvera ce qui fonctionne. Soyez la personne qui aura l’audace de chercher, au-delà des croyances. Les résultats eux, sont réels. Les croyances ne restent que des croyances.

Seule l’éducation vous aidera à y voir plus clair.

4 – Thérapeute de TCC.

Le quatrième spécialiste que vous pouvez consulter pour votre anxiété est le/la thérapeute de thérapies cognitive-comportementales (TCC).

En effet, les TCC ce sont les thérapies les plus plébiscitées pour le traitement de l’anxiété. De la dépression, et autres troubles aussi. Les TCC sont reconnues par les grands centres de santé.

Thérapie en vogue depuis plusieurs années maintenant, ces thérapeutes vous aident à reprogrammer votre vie. Pensées et comportements à la fois.

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Basés sur l’idée d’un conditionnement classique, (cf. Pavlov) où un déclencheur induit une réponse automatique. Ces thérapies vous aident à diminuer votre réponse d’anxiété en vous habituant à vos déclencheurs. C’est ce qu’on appelle les expositions.

Vous vous rendez dans les situations qui suscitent en vous de l’anxiété, de façon progressive. Dans l’objectif de vous habituer à la peur pour en réduire l’impact. Tout en reprogrammant en amont vos pensées.

Une méthode largement plébiscitée pour le traitement de l’anxiété, néanmoins voyons-en les avantages et inconvénients.

Quelques avantages au fait d’aller consulter un ou une thérapeute de TCC :

  • Thérapie courte.
  • Méthode simple.
  • Accompagnement.
  • Thérapie validée par les organismes de santé,
  • Qui a montré ses résultats,
  • Basée sur un principe reconnu.

Les TCC sont un type de thérapie à essayer qui va vous aider dans la gestion de votre anxiété. Veillez cependant à quelques éléments suivant.

Quelques inconvénients au fait d’aller consulter un ou une thérapeute de TCC :

  • Méthode parfois figée.
  • Expositions à rendre progressives.
  • Besoin de spécialistes formés.
  • Recherche de thérapeute parfois longue.

La recherche de thérapeutes peut être longue. En effet, il est important de trouver le ou la spécialiste qui vous convienne, et qui comprenne votre situation, pour ainsi vous apporter le meilleur accompagnement.

Pour moi, cela a pris du temps et de nombreux essais. Pour vous, je vous souhaite que votre recherche prenne moins de temps ! Dans les deux cas, il faut souvent s’armer de patience et de persévérance jusqu’à trouver. Ou laisser cette option de côté pour une autre.

Cependant, les thérapeutes de TCC sont des alliés indispensables. Alors armez-vous de patience et tentez l’aventure ! Même si vous ne trouvez pas, au moins vous aurez essayé. Votre persévérance paiera.

5 – Psychiatre ou Psychanalyste.

Le cinquième spécialiste que vous pouvez consulter pour votre anxiété est le psychiatre, et éventuellement le psychanalyste.

En effet, juste milieu entre monde médical et santé mentale, le psychiatre est un spécialiste à consulter lors d’anxiété.

Notamment pour la période de l’adolescence et de l’âge adulte, il existe des psychiatres spécialisés dans l’aide des jeunes. Sinon, vous pouvez consulter des psychiatres classiques pour l’âge adulte.

L’aide d’un psychiatre peut vous aider à avoir un appui institutionnel pour aménager votre vie scolaire, vos études ou votre vie de travail. Cela peut vous permettre de continuer vos projets avec moins de pression.

Notamment, avec des autorisations d’absence, de passage d’épreuves en salle isolée, d’enseignement à distance parfois, et d’améliorations diverses et variées pour vous permettre de continuer votre vie malgré l’anxiété. Dépendant évidemment de la cause de votre anxiété.

D’un autre côté, les psychanalystes vous permettent de faire le point sur votre histoire, et comment vous êtes arrivés à cette situation.

Méthode venant du psychiatre Freud, elle se base sur l’expression libre de ses souvenirs et l’interprétation de ceux-ci par l’analysant.

Quelques avantages au fait d’aller consulter un ou une psychanalyste :

  • Compréhension de son histoire.
  • Aspect analyse.
  • Aide à retracer son parcours.
  • Aspect totalisant.

Aller faire une séance de psychanalyse peut vous aider si vous êtes dans l’optique de comprendre ce qui vous a amené ici. Et saisir pourquoi votre anxiété s’est déclarée.

Néanmoins, selon moi ce n’est pas l’option idéale, et cela pour plusieurs raisons.

Quelques inconvénients au fait d’aller consulter un ou une psychanalyste :

  • Thérapie longue,
  • Coûteuse psychologiquement,
  • Cherche loin dans votre passé.
  • Violente pour les personnes.
  • N’aide pas toujours à soigner son mal.
  • Besoin de thérapeutes formés,
  • Et qui vous convienne.
  • Ne convient pas à tout le monde.

Aller voir un psychanalyste peut comporter des risques en terme de santé mentale. Je ne le recommande qu‘aux personnes dont la démarche est de comprendre, et ayant un bagage solide et un état mental fort.

Chercher dans le passé et les souvenirs peut heurter. Tout en ne soignant pas la situation actuelle. Je vous recommande donc de juger par vous-même et avec précaution.

Personnellement, certains amis de mes proches m’ont rapporté des expériences assez négatives avec ce genre de thérapies. Cependant, chaque thérapeute est différent. Cela reste toujours une aide conseillée et possible pour traiter l’anxiété. Je vous laisse faire votre propre avis !

6 – Coach de vie.

Le sixième spécialiste que vous pouvez consulter pour votre anxiété est le ou la coach de vie.

En effet, accompagnement libre et totalement personnalisé, le coach de vie peut vous accompagner dans toutes vos problématiques avec une oreille attentive et empathique.

Comme le nom l’indique, c’est un coach de vie, qui vous accompagnera donc pour mener au mieux la vôtre. L’anxiété étant un obstacle indéniable à une vie vécue pleinement.

Quelques avantages au fait d’aller consulter un ou une coach de vie :

  • Facilité.
  • Choix de thérapeutes élevé.
  • Accompagnement libre,
  • Personnalisé,
  • Adapté à vos besoins du moment.

Consulter un(e) coach de vie peut vous permettre de trouver un accompagnement adapté à vos besoins. Néanmoins, ces coachs ne sont pas spécialisés exclusivement dans la gestion de l’anxiété, mais plutôt dans la recherche du mieux-être général.

Cet accompagnement ne convient pas à tous les types d’anxiété. De l’anxiété légère à modérée, le coaching aide. De l’anxiété modérée à élevée, existe alors le besoin d’un accompagnement spécialisé.

Quelques inconvénients donc au fait d’aller consulter un ou une coach de vie :

  • Suivi parfois trop libre.
  • Non spécialisation dans l’anxiété.
  • Approche parfois trop généraliste.
  • Besoin de coachs formés.
  • Trop grande variété de coach.
  • Beaucoup de choix possible.

Le coaching de vie est ainsi une option que vous pouvez envisager pour vous aider. Et vous accompagner pour sortir de l’anxiété.


Finalement, de nombreux spécialistes peuvent vous aider à combattre votre anxiété. Médecin traitant. Sophrologue. Naturopathe. Thérapeute de TCC. Psychiatre. Psychanalyste, ou encore coach de vie.

Choisissez les méthodes qui vous conviennent pour traiter votre anxiété. Tout en gardant en tête qu’il faut parfois de la persévérance pour y arriver.

Bien à vous,

Ambre.